La Tabla Inclinada (R)
"LA TABLA INCLINADA"
El especialista en quiroplaxia doctor Jack Soltanoff, en su libro “La Salud en tus manos”, recomienda una terapia muy sencilla: Hacer un descanso diario de 45 minutos en una tabla inclinada, los pies hacía arriba, cabeza hacía abajo acostado de espalda, músculos relajados y mente en meditación. Esto, reduce la presión sobre el corazón los pulmones, hígado, estomago, vaso. Páncreas riñones y demás organismo de la gravedad cósmica, así los órganos descansan, se relajan y se alivian.
La presión en el sistema Circulatorio y Muscular ( al cambio de sentido ), ayuda a que se conecte en armonía la energía del cosmos con el cambio de presión magnética, y esto facilita la relajación.
La tabla inclinada ayuda a relajar las tensiones, estrés del trabajo, actividades de calle, facilitando la recuperación de la célula. Esta posición invertida ayuda también, a alinear las vértebras y la columna, sistema nervioso, la médula, coyunturas por la llamada armonía ying y Yan de la sabiduría del TAO.
Los nervios salen de la columna y circundan toda la espalda y cuerpo, dando mayor energía y sensibilidad a los músculos, tendones, tejidos, fascías, circulación sanguínea y linfática. Facilita el bienestar de la espalda zona lumbar coyunturas, cuello, muslos, piernas, manos y pies.
El naturista Gaye lord House, estudioso de la salud natural y nutrición (años 20 del siglo pasado), en sus escritos decía: “El mejor tratamiento de Salud y Belleza es la Tabla Inclinada”. Se (dice que unos 20 minutos en una tabla inclinada equivale a 2 horas de dormir) un soporte sujeta los pies para que el cuerpo no se deslice sobre si mismo por la inclinación, al menos de 25 º a 45º de desnivel.
Para lograr la relajación y el bienestar, en esta terapia no es recomendable hacer movimientos, ni estiramientos de coyuntura, huesos y tendones. Eso corresponde a otros ejercicios dinámicos para fortalecer coyunturas, músculos, nervios y tendones, de lo que hablare a continuación, pero debe hacerse en tiempos separados, el 1º es para relajación y el 2º para la reactivación física.
La terapia de salud, no se obtiene por fuerza muscular, es relajación espiritual, descanso, nutrición y ejercicios, terapias, respiración conciente y los hasta 45 minutos diarios en una tabla inclinada. En ocasiones uno se puede embelezar algunos momentos, pero no es para dormir todo el tiempo, esta posición inclinada ayuda la salud y fortalece el cuerpo.
En ciertos momentos podemos usar esta técnica para activar la energía del cuerpo por la aceleración del corazón - respiración en ritmo superior al normal, forma de gimnasia ( nunca antes ni seguido del ejercicio de relajación ) son de uso antagónico, el primero muy Ying y el segundo muy Yan, seria como orar en recogimiento espiritual bailando ritmo Latino en una fiesta. No es compatible.
Adquiere o fabrica tu tabla, puedes disfrutar de sus beneficios, incentiva a toda la familia. Cultívate y dale estética y comodidad tu cuepo. La tabla debe tener más largo que tu cuerpo) ancho conveniente a tu espalda, de madera liviana y resistente (pudiera ser de pino, como vez la tabla no es costosa ni difícil de hacer, sigue las instrucciones.
La medida de la tabla es 2,30 Mtr de largo X 30 a 40 Ctm de ancho X 2 a 2-1/2 Ctm de espesor. Si se forra colocarle goma espuma y semi-cuero de tapizar, también se puede pintar, o al natural. En una de las extremidades atornillar 2 alcayatas para poder enganchar a las dos de OJO que se pondrán en la pared, a 50 Ctm de altura, una correa, en forma de aro, a 20 Cmt. del final, a sí a tras para enganchar los pies. Si quiere puedes colocar dos o más alturas diferentes para variar la inclinación.
Yo cuando hago una terapia suelo recomendar al menos 10 minutos en la tabla, antes de comenzar, para relajar la espalda, recolocando las vértebras, columna, costillas e incluso la medula estresada. Con esto se logra una mayor armonía en el proceso energético, no es raro que el paciente se quede adormitado a los pocos minutos, esto es beneficioso persona y salud.
(EXPLICACIONES PARA REALIZAR EL EJERCICIO GIMNASTICO)
Para los ejercicios de activación de coyunturas, tendones, músculos, nervios por las flexiones y estiramiento, se baja y sube el cuerpo en sujeción de los pies al enganche en la tabla, se usa la respiración diafragmática en ritmo del movimiento gimnástico y la variante de la inclinación, esto fortalece las caderas, las ingles y el bajo vientre y pudiera disolver la grase acumulada en el vientre.
La persona con alguna cantidad de grasa en el vientre, dificultades intestinales, estreñimiento problemas de caderas, ingles retención de líquido en las piernas este ejercicio le va muy bien, pero no hay que afanarse, solo ser disciplinado y constante, hacerlo todos los días, mínimo 10 minutos, será muy beneficioso. Empezar de poco subiendo la cantidad y velocidad, recomendado de mantenimiento.
Las personas que practican Yoga y Meditación, pueden asociar perfectamente la energía de espíritu mente y cuerpo, pues el sentido de todas las terapias orientales se sustentan en la Espiritualidad, más que la materia, el pensamiento sanando el cuerpo. El Universo es ENERGIA armonía y SALUD.
Usar la TABLA INCLINADA el CEPILLADO EN SECO el golpeteo NEI KUNG de la Medula Ósea con la ESCOBILLA DE ALAMBRES es el mejor complemento a las TERAPIAS SANADORAS del TAO por los campos de energías electro magnéticas que producen en el cuerpo humano.
En las alternativas naturales debe tenerse en cuenta que no puede conseguirse la sanación completa sin aplicar los cinco pilares que son el fundamento primordial de la sanación natural holística. Estos son: Alimentación --- Depuración ---Terapias --- Vacunas --- Meditación --- y todos sus simbiontes.
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